Alimentazione e Nutrizione
HFL Benessere e NutrizioneQuando si parla di Alimentazione e stile di vita, il mantenersi in forma è indispensabile.
Dovremmo tenere presente che sono molti i fattori che contribuiscono al benessere generale.
Ti sei mai chiesto qual è la differenza tra Alimentazione e Nutrizione?
Alimentazione, qual è il suo significato?
Sappiamo che per stare bene bisogna mangiare bene, ma c’è differenza tra Alimentazione e Nutrizione.
In questa pagina cercheremo di spiegarlo in modo semplice.
Mangiare bene non significa solo saziarsi, una buona Alimentazione deve fornire ogni giorno al nostro corpo tutti i micro e macro nutrienti, fitonutrienti, proteine e grassi buoni essenziali, ecc. per dare energia e contribuire al funzionamento dell’organismo per svolgere tutte le funzioni vitali e le varie attività metaboliche che il corpo richiede.
Alimentazione e Nutrizione sono la stessa cosa? No! sono 2 concetti simili ma diversi, perché?
L’Alimentazione è tutto ciò che è commestibile e digeribile, mentre la Nutrizione sono quei micro e macro nutrienti essenziali menzionati sopra (che il cibo dovrebbe contenere), i quali nutrono e saziano le nostre cellule, questi permettono alle cellule di svolgere correttamente il loro lavoro metabolico duplicandosi in modo ottimale.
Facciamo un esempio:
Ci Alimentiamo quando...
Introduciamo nel corpo del cibo commestibile, ma non è detto che sia salutare o nutriente, ad esempio: quando mangiamo delle patatine fritte, ci siamo nutriti o semplicemente alimentati? … Andando a leggere i valori nutrizionali in 100gr di patatine fritte, notiamo che contengono circa 314 kcal (kilocalorie), circa 49gr di carboidrati, circa 3gr di proteine e circa 46gr di grassi, sono assenti di Fibre, Vitamine, Minerali ecc..
La Nutrizione è ben diversa...
Si tratta di introdurre alimenti che contengono nutrienti, lo sono ad esempio frutta, verdura, vari tipi di semi, legumi, cereali ecc.
Quindi cos'è la Nutrizione?
Facciamo un altro esempio per capire i nutrienti nei cibi: Andando a leggere i valori nutrizionali di 100gr di legumi si hanno circa 347 kcal (Kilocalorie), circa 63gr di carboidrati, circa 24gr di proteine, circa 16gr di fibre oltre al potassio, sodio, calcio, magnesio, ferro, vitamine del gruppo B, C, oligoelementi ecc.
Confrontando la differenza tra questi 2 alimenti ci accorgiamo chiaramente della differenza tra Alimentazione e Nutrizione.
Abbiamo visto che Alimentarsi non è sempre sinonimo di Nutrirsi.
Per stare bene abbiamo bisogno di alimentarci con cibi che ci nutrono, perché il principale compito della Nutrizione è quello di garantire, ogni giorno, il corretto fabbisogno energetico e metabolico all’organismo.
Il consumare cibi buoni e di qualità insieme a una corretta Integrazione, favorisce la prevenzione e il mantenimento di una buona salute.
Come dobbiamo suddividere ogni giorno le quantità in percentuali dei nutrienti che servono al nostro corpo per stare bene ?
Cosa serve ogni giorno al nostro corpo per raggiungere un apporto Nutrizionale Equilibrato?
La scienza ci viene in aiuto consigliando l’assunzione giornaliera di:
30% di Grassi (buoni), fino al 30% di Proteine, 40% di Carboidrati, 25gr di Fibre, oltre a omega3, Vitamine e minerali ecc. con circa il 20% di esercizio fisico.
Noi di Herbalife oltre ad integrare, siamo attenti hai cibi che scegliamo, questo non significa rinunciare hai sapori che amiamo ma sappiamo che per essere in salute e pretendere il massimo dal nostro fisico, dobbiamo nutrirci in modo corretto così da fornire un ottimo “carburante” per tutte le funzioni delle nostre cellule. (Vedi il video di seguito)
Sai cosa sono i Micro e Macro nutrienti, i fitonutrienti?
Scoprilo vedendo il video successivo “La filosofia della Nutrizione”
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- Un’alimentazione corretta prevede un giusto mix di cibi sani. Tutti i nostri consigli hanno basi scientifiche, sono in linea con le linee guida suggerite dalla Commissione Europea e da molti altri enti ed organizzazioni ufficiali nel mondo in più di 95 nazioni.
Per questo promoviamo un corretto e sano stile di vita attraverso una corretta nutrizione cellulare, partendo dal pasto più importante: la colazione.
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