Ricette per Snack Dolci e Cocktail con Herbalife Nutrition

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Herbalife Nutrition

Ricette Dolci con Protein Bake Mix

Biscotti al cioccolato (Bake)

 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Biscotti al cioccolato
(Bake)

Il Protein Bake Mix ti offre infinite possibilità. Puoi usarlo per preparare spuntini dolci o salati. Perché non provi questi deliziosi biscotti al cioccolato?

Porzioni: 16
Tempo di cottura: 10-15 minuti

INGREDIENTI
• 96 g (4 porzioni) di Protein Bake Mix Herbalife Nutrition
• 104 g (4 porzioni) di F1 Herbalife Nutrition gusto Cioccolato Delight
• 50 g di zucchero di cocco
• 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 100 ml di latte parzialmente scremato
• 50 g di condimento spalmabile a basso contenuto di grassi
• Carta da forno

PREPARAZIONE
1. Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia grande con carta da forno. Metti in una ciotola capiente il Protein Bake Mix, il F1 Cioccolato Delight il bicarbonato, il latte e lo zucchero di cocco. Mescola accuratamente fino ad ottenere una consistenza omogenea.
2. Aggiungi il condimento spalmabile nell’impasto. Prendi circa 2 cucchiai di impasto e con le mani modella una sfera. Deponila sulla teglia e premila con le dita per darle la forma di un biscotto. Ripeti l’operazione con il resto dell’impasto per ottenere otto biscotti, distanziandoli l’uno dall’altro di almeno 2 cm.
3. Inforna per 10-15 minuti fino a quando non si sarà formata una crosticina. Lasciali raffreddare sulla teglia, quindi trasferiscili su una griglia per farli raffreddare del tutto.

Prodotti per questa ricetta 

 

Donuts (Bake)

 

 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Donuts (Bake)

Il Protein Bake Mix ti offre infinite possibilità. Puoi usarlo per preparare spuntini dolci o salati. Perché non provi questi deliziosi e soffici donuts?

Porzioni: 4
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 5 minuti

INGREDIENTI
• 1 uovo
• 2 cucchiaini d’acqua
• 1 cucchiaino di essenza di vaniglia
• 48 g di Protein Bake Mix
• 40 g di farina, più quanto basta per spolverare
• 8 spruzzi di olio d’oliva spray a ridotto contenuto di grassi

UTENSILI
• Taglia i biscotti da 7 cm e da 3 cm
• Friggitrice ad aria

PREPARAZIONE
1. Preriscalda la friggitrice ad aria, se il modello lo richiede. In una caraffa, sbatti insieme l’uovo, l’acqua e l’essenza di vaniglia, quindi metti il Protein Bake Mix e la farina in una ciotola capiente e aggiungi il composto liquido e mescola fino a completa amalgama.
2. Spolvera di farina un piano di lavoro pulito e versavi sopra l’impasto. Spolvera l’impasto di farina e stendilo con un mattarello, anch’esso spolverato di farina, riducendolo ad uno spessore di circa 2 cm. Ricavane poi tre grandi cerchi con il tagliabiscotti da 7 cm. Con il tagliabiscotti più piccolo, pratica un piccolo foro al centro di ciascun cerchio per ottenere la forma di ciambella.
3. Raccogli tutti i ritagli e lavorali fino ad ottenere un cerchio di circa 7 cm. Rifila il cerchio con il tagliabiscotti da 7 m, quindi ritaglia il centro con il tagliabiscotti più piccolo.
4. Dai una spruzzata di spray su ogni lato dei donuts prima di trasferirli nel cestello della friggitrice ad aria, distanziandoli di circa 2 cm l’uno dall’altro. Cuoci per 5 minuti a 175°C, finché non saranno dorati e lievitati. Lascia raffreddare prima di servire.

Prodotti per questa ricetta 

 

Pancake (Bake)

 

 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Pancake (Bake)

Il Protein Bake Mix ti offre infinite possibilità. Puoi usarlo per preparare spuntini dolci o salati. Perché non provi questi deliziosi e soffici pancake ad alto contenuto proteico, da preparare in pochi minuti?


Porzioni: 1
INGREDIENTI
• 24 g (2 cucchiai dosatori) di Protein Bake
Mix Herbalife Nutrition
• 30 ml di latte parzialmente scremato o di acqua

PREPARAZIONE
1. Preriscalda una padella antiaderente a
fuoco basso.
2. Mescola 24 g (2 cucchiai dosatori) di Protein Bake Mix con 30 ml (2 cucchiai) di latte parzialmente scremato (1,5% di grassi) o 30 ml (2 cucchiai) di acqua. Versa al centro della padella la pastella ottenuta e stendila fino a ottenere lo spessore desiderato.
3. Cuoci a fuoco basso per 2-3 minuti fino a quando la parte inferiore è dorata, quindi gira il pancake e ripeti anche per l’altro latoProdotti Herbalife Nutrition consigliati per questa ricetta:

Prodotti per questa ricetta 

 

Mousse fredda caffè e caramello

 

 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Mousse fredda caffè e caramello

Ingredienti:
  • 4 cucchiai di Tri Blend Select Coffee Caramel
  • 3 avocado sbucciati, tagliati a metà, denocciolati e congelati
  • 1 cucchiaio di nettare di agave
  • ½ banana a fettine
  • Una manciata di frutti di bosco
  • 1 cucchiaio di fave di cacao
Preparazione:

Frulla gli avocado congelati fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il nettare di agave e il Tri Blend Coffee Caramel e frulla di nuovo.
Distribuisci il composto in ciotoline.
Guarnisci con fette di banana, frutti di bosco e fave di cacao.

Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto consumato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura.

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Torta al cioccolato

 

 

 

 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Torta al cioccolato

Ingredienti:
  • 6 cucchiai (80 g) di Tri Blend Select Coffee Caramel (Cod. 052K)
  • 130 g di datteri denocciolati immersi per una notte in acqua fredda o per 10 minuti in acqua bollente
  • 150 g di mandorle macinate (farina di mandorle)
  • 4 cucchiai (40 g) di cacao in polvere
  • 4 cucchiai di olio vegetale (va bene anche l’olio di cocco o di oliva)
  • 1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio
  • 80 ml di bevanda alle mandorle non zuccherata (o qualsiasi altra bevanda a base vegetale)
Preparazione:

Preriscalda il forno a 180°C.
Frulla in un robot da cucina o in un frullatore i datteri con 150 ml dell’acqua di ammollo ottenendo una purea omogenea.
Versa la purea di datteri in una terrina insieme al resto degli ingredienti e mescola bene.
Trasferisci in una tortiera unta da 18 cm e spiana.
Cuoci in forno per circa 20 minuti. Una volta freddata, la torta si rassoderà.
Conservala coperta in frigorifero per non più di qualche giorno.

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione24716151,510

Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto consumato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura.

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Budino Mou

 

 

 

 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Budino Mou

Ingredienti:
  • 80 g di Tri Blend Select Coffee Caramel (Cod. 052K)
  • 100 g di prodotto non derivato dal latte alternativo al burro
  • 80 g di zucchero di canna chiaro
  • 200 g di datteri denocciolati
  • 250 ml di bevanda alle mandorle (o altra bevanda senza lattosio)
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 160 g di farina autolievitante
  • 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
  • 100 g di noci tritate
  • 50 g di burro non derivato dal latte
  • 100 g di zucchero di canna chiaro
  • 25 ml di bevanda alle mandorle (o altra bevanda senza lattosio)
  • ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
Preparazione:

Preriscalda il forno a 180˚C.
Per preparare il composto per il budino Herbalife Nutrition, unisci il burro alternativo e lo zucchero.
Sminuzza più finemente che puoi i datteri e mettili in una casseruola con la bevanda alle mandorle e l’estratto di vaniglia. Fai bollire a fuoco lento per 3-5 minuti, mescolando continuamente fino a quando i datteri non inizieranno a sciogliersi.
Aggiungi il composto con i datteri alla miscela di “burro” e zucchero e amalgama. Aggiungi la farina autolievitante, il bicarbonato di sodio, le noci tritate ed il Tri Blend Select Coffee Caramel e mescola con cura.
Ungi una teglia con il burro non derivato dal latte, quindi foderala con carta da forno.
Versa l’impasto nella teglia e cuoci per 25-30 minuti. La superficie dovrà apparire scurita e asciutta al tatto.
Per verificare la cottura, immergi uno stecchino di legno al centro del budino. Se esce asciutto e pulito, il budino è pronto. In caso contrario, fai cuocere per altri 5-10 minuti. Fai raffreddare.
Metti gli ingredienti per lo sciroppo in una casseruola. Scalda su fiamma medio-alta fino a quando il “burro” non si sarà fuso e lo zucchero sciolto. Porta a bollore e lascia cuocere a fuoco lento per 5 minuti senza mescolare, regolando il calore se necessario.
Taglia il budino in sei fette e guarnisci con lo sciroppo.

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione4689,6592,39,6

Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto consumato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura.

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Waffle Fragola Delight

 

Tempo di preparazione: 5 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Waffle Fragola Delight

Ingredienti:

 

Istruzioni:

Mescolare in una ciotola la Formula 1 Fragola Delight Herbalife, le uova e il latte fino a ottenere una pastella omogenea. Mettere da parte.

Preriscaldare la piastra da waffle e spruzzarla con spray antiaderente. Quando la piastra è calda, versarvi la pastella proteica e far cuocere per 4-5 minuti.

Disporre i waffle su un piatto da portata e ricoprire con lo yogurt greco e le fragole.

 

Valori nutrizionali per porzione: Calorie 336,5, Grassi 12,7g, Carboidrati 23,6g, Zuccheri 16,7g, Fibre 8,0g, Proteine 30,3g

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Fudge brownies proteici

 

 

 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Fudge brownies proteici

Ingredienti:
  • 1/2 tazza (67 g) di Tri Blend Select Coffee Caramel (Cod. 052K)
  • 2 tazze di banane schiacciate molto mature (circa 6 banane medie)
  • 1 tazza di burro di arachidi con pezzetti (croccante) (sostituisci con burro di mandorle o di anacardi per la versione paleo/a basso contenuto di carboidrati)
  • 1/4 di tazza di cacao in polvere
Preparazione:

Segui il Video

 

Preriscalda il forno a 190˚C. Fodera di carta da forno una piccola teglia 20×20 o rotonda da 20 cm.

Amalgama bene in una terrina capiente le banane schiacciate e il burro di arachidi. Aggiungi, mescolando con un cucchiaio di legno, il Tri Blend Select e il cacao in polvere.

Versa la pastella nella teglia. Cuoci in forno per 25 minuti o fino a cottura completa.

Lascia raffreddare per almeno 15 minuti prima di tagliare. Eventuali avanzi vanno conservati coperti in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

Gustala fredda o a temperatura ambiente.

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione24215285,711

* Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto consumato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura.

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Frollini (Bake)

 

 

Tempo di preparazione: 10 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Frollini
(Bake)

Il Protein Bake Mix ti offre infinite possibilità. Puoi usarlo per preparare spuntini dolci o salati. Perché non provi questi deliziosi frollini?

Porzioni: 8
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti

INGREDIENTI
• 96 g di Protein Bake Mix
• 112 g di Protein Drink Mix
• 50 g di farina integrale, più quanto basta per spolverare
• 100 g di margarina a ridotto contenuto di grassi sciolta
• 70 ml di latte parzialmente scremato

UTENSILI
• Teglia rotonda da 20 cm

PREPARAZIONE
1. Preriscalda il forno a 170°C e rivesti il fondo della teglia con carta da forno. Mescola in una ciotola capiente il Protein Bake Mix, il Protein Drink Mix e la farina. Aggiungi la margarina fusa, poi anche il latte, gradualmente, mescolando. Impasta il composto con le mani per un minuto. L’impasto deve risultare sodo ma appiccicoso.
2. Trasferisci l’impasto nella teglia e spianalo fino a riempire tutta la teglia usando un cucchiaio di metallo (che avrai prima bagnato con dell’acqua o del latte) e liscia bene la superficie. Con i denti di una forchetta spolverati di farina, crea un disegno lungo tutto il bordo dell’impasto. Traccia quattro linee che vanno da un’estremità all’altra della teglia a intervalli regolari, in modo da ottenere otto spicchi uguali. Picchietta con una forchetta all’interno dei triangoli creando un motivo a puntini.
3. Fai cuocere sul ripiano inferiore del forno per 15-20 minuti fino a doratura, quindi lascia raffreddare nella teglia. Togli la torta dalla teglia e tagliala in corrispondenza delle linee ottenendo dei frollini triangolari.

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Cupcake vaniglia e cioccolato (Bake)

 

 

Tempo preparazione: 10 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Cupcake vaniglia e cioccolato

 

(Bake)

Il Protein Bake Mix ti offre infinite possibilità. Puoi usarlo per preparare spuntini dolci o salati. Perché non provi questi deliziosi e soffici cupcake?

Porzioni: 8
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti

INGREDIENTI
• 96 g di Protein Bake Mix
• 112 g di Protein Drink Mix
• 400 g di margarina a ridotto contenuto di grassi
• 30 ml di latte parzialmente scremato
• 20 g di cioccolato fondente al 90%
• 8 pirottini per cupcake

UTENSILI
Uno stampo per cupcake da 12

PREPARAZIONE
1. Preriscalda il forno a 180°C e inserisci gli 8 pirottini nello stampo per cupcake. Con un cucchiaio di legno, mescola in una ciotola capiente il  Protein Bake Mix e il Protein Drink Mix. Aggiungi la margarina e poi il latte, gradualmente e mescolando, e continua a mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
2. Riempi con l’impasto i pirottini e inforna per 15-20 minuti, fino a quando l’impasto sarà lievitato e dorato. Lascia raffreddare nello stampo.
3. Una volta raffreddati i cupcake, spezzetta il cioccolato e mettilo in una ciotola per microonde. Scalda al microonde per 1 minuto/1 minuto e mezzo o finché il cioccolato non ha una consistenza cremosa e omogenea. Versa il cioccolato sui cupcake e lascia freddare prima di servire.

Prodotti per questa ricetta 

Torta di mirtilli (Bake)

 

 

Tempo di preparazione: 10 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Torta di mirtilli
(Bake)

Il Protein Bake Mix ti offre infinite possibilità. Puoi usarlo per preparare spuntini dolci o salati. Perché non provi questa deliziosa torta di mirtilli?

Porzioni: 8
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti

INGREDIENTI
• olio per ungere
• 96 g di Protein Bake Mix
• 104 g di Formula 1 Pro
• 230 ml di latte parzialmente scremato
• 100 g di mirtilli

UTENSILI
Tortiera quadrata da 20 cm

PREPARAZIONE
1. Preriscalda il forno a 180°C e ungi e rivesti con carta da forno la tortiera. Mescola insieme in una
ciotola capiente il Protein Bake Mix e il Formula 1 Pro. Aggiungi gradualmente il latte mescolando
fino a ottenere un composto molto omogeneo. Aggiungi i mirtilli, mescola e trasferisci l’impasto nella
tortiera lisciando bene la parte superiore con una spatola.
2. Inforna per 20-25 minuti, fino a doratura, quindi taglia in otto pezzi su un tagliere e lascia raffreddare.
Servi.

Prodotti per questa ricetta 

Pan di banana (Bake)

 

 

Tempo cottura: 45 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Pan di banana
(Bake)

Il Protein Bake Mix ti offre infinite possibilità. Puoi usarlo per preparare spuntini dolci o salati. Perché non provi questo delizioso pan di banana?

Porzioni: 8
Tempo di cottura: 45 minuti

INGREDIENTI
• 96 g (4 porzioni) di Protein Bake Mix Herbalife Nutrition
• 104 g (4 porzioni) di F1 gusto Banana Cream

Herbalife Nutrition
• 140 ml di latte parzialmente scremato
• 100 g di condimento spalmabile a ridotto
contenuto di grassi
• 1 banana (95 g)
• 1 uovo
• 2 cucchiai di zucchero di cocco

UTENSILI
Stampo da pane antiaderente in silicone da 500 g

PREPARAZIONE
1. Preriscalda il forno a 150°C. In una ciotola capiente mescola insieme il Protein Bake Mix, il F1 Banana Cream, il latte e il condimento spalmabile. Dividi la banana in due, taglia una metà a fette sottili e mettila da parte. Schiaccia l’altra metà e aggiungila al contenuto della ciotola.
2. Aggiungi lo zucchero di cocco e trasferisci l’impasto nello stampo, spianando la parte superiore con un coltello piatto in modo che il composto riempia bene lo stampo. Disponi le fettine di banana sull’impasto e inforna per 45-55 minuti fino a doratura e cottura del centro. Verifica la cottura inserendo uno stuzzicadenti fino al centro del pane: deve uscire pulito. Servi.

Prodotti per questa ricetta 

Waffle (Bake)

 

 

Tempo di preparazione: 8-12 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Waffle (Bake)

Il Protein Bake Mix ti offre infinite possibilità. Puoi usarlo per preparare spuntini dolci o salati. Perché non provi questi deliziosi waffle ad alto contenuto proteico, da preparare in pochi minuti?

Porzioni: 2 waffle di media grandezza
Tempo di cottura: 8-12 minuti

INGREDIENTI
• 1 porzione (26 g) di F1 gusto Vaniglia Créme
Herbalife Nutrition
• 1 porzione (24 g) di Protein Bake Mix
Herbalife Nutrition
• 100 ml di latte parzialmente scremato
• 1 uovo medio
• 2 albumi
• 30 g di farina d’avena

PREPARAZIONE
1. Sbatti le uova in una terrina di medie dimensioni, quindi aggiungi il latte.
2. Incorpora il resto degli ingredienti e mescola energicamente fino a ottenere una pastella
omogenea.
3. Se hai tempo, lascia riposare per 15 minuti oppure inizia subito la cottura
4. Metti una piastra per waffle (dimensioni medie) su fuoco medio
5. Cuoci entrambi i lati fino a doratura
6. Servi con i condimenti che preferisci

Prodotti per questa ricetta 

Torta Brownie (Bake)

 

 

Tempo di preparazione: 10 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Torta Brownie (Bake)

Il Protein Bake Mix ti offre infinite possibilità. Puoi usarlo per preparare spuntini dolci o salati. Perché non provi questa deliziosa torta brownie?

Porzioni: 8
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti

INGREDIENTI
• 50 g di condimento spalmabile a basso
contenuto di grassi
• 35 g di zucchero di canna chiaro
• 96 g di Protein Bake Mix Herbalife Nutrition
• 100 g di Rebuild Strength Herbalife24
Cioccolato
• 200 ml di latte parzialmente scremato
• 35 g di cioccolato fondente all’85%, tagliato a
pezzi
• 16 g di cacao in polvere
• 1 uovo

UTENSILI
Carta da forno
Tortiera quadrata da 20 cm

PREPARAZIONE
1. Preriscalda il forno a 170°C e rivesti la tortiera con carta da forno.
2. In una ciotola capiente, amalgama bene il condimento spalmabile con lo zucchero di canna.
Aggiungi mescolando il cacao in polvere, il Protein Bake Mix, il Rebuild Strength e il latte.
3. Fai sciogliere il cioccolato in una terrina per microonde per 1 minuto e 30 secondi o comunque fino
ad ottenere una crema omogenea. Aggiungi il cioccolato e l’uovo all’impasto e mescola bene con
una frusta. Trasferisci il composto nella tortiera e inforna per 15-20 minuti, finché la parte superiore
non sarà soda e spumosa, ma l’interno ancora liquido. Fora la parte superiore un paio di volte con
un coltello e lascia raffreddare nella tortiera.
4. Togli la torta brownie dalla tortiera e tagliala in otto pezzi. Conserva in frigorifero per max. 4 giorni o
avvolgi singolarmente i pezzi di torta nella pellicola e congelali. Per scongelare, trasferisci in
frigorifero fino allo scongelamento.

Prodotti per questa ricetta 

Frullato frutti di bosco e alga spirulina

 

 

Tempo di preparazione: 5 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Frullato frutti di bosco e alga spirulina

Ingredienti:

  • 2 cucchiai dosatori di Formula 1 Frutti di bosco Herbalife
  • 1 banana surgelata (media)
  • 60 g di frutti di bosco misti, surgelati
  • 200 ml di latte senza lattosio
  • ½ cucchiaio di alga spirulina

 

Guarnizione:

  • Frutti di bosco surgelati (10 g)
  • Scaglie di cocco tostate (5 g)
  • Muesli (5 g)
  • Banana (media, 1/4)

 

Istruzioni:

Mettere in un frullatore la banana e i frutti di bosco surgelati, il latte senza lattosio, la Formula 1 Frutti di bosco Herbalife e la spirulina. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo e trasferire in una ciotola da portata.

Guarnire con alcuni frutti di bosco surgelati, scaglie di cocco tostate, muesli e fette di banana e servire.

 

Valori nutrizionali per porzione: Calorie 424,5, Grassi 10,5g, Carboidrati 65g, Zuccheri 40,9g, Fibre 11,5g, Proteine 21,2g

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Zuppa d'avena Banana Cream e mandorle

 

Tempo di preparazione: 5 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Zuppa d’avena Banana Cream e mandorle

Ingredienti:

Per la zuppa d’avena:

  • 1 cucchiaio di Formula 1 Banana Cream Herbalife
  • 40 g di fiocchi d’avena
  • ½ cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaio di burro di mandorle
  • ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 100 ml di latte di mandorle

 

Guarnizioni (facoltative):

  • ½ cucchiaio di burro di mandorle
  • ½ cucchiaio di mandorle tritate
  • ½ banana a fettine
  • Mirtilli

 

Istruzioni:

Mescolare in un contenitore tutti gli ingredienti della zuppa d’avena. Coprire e lasciare in frigorifero per tutta la notte.

Togliere dal frigorifero, guarnire e servire.

 

Valori nutrizionali per porzione (guarnizioni escluse): Calorie 344,1, Grassi 15,3g, Carboidrati 38g, Zuccheri 6,1g,

Valori nutrizionali per porzione (guarnizioni incluse): Calorie 491, Grassi 23,5g, Carboidrati 55,9g, Zuccheri 15g, Fibre 13,2g, Proteine 18,3g

 

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Fudge proteici cioccolato e cocco

 

Tempo di preparazione: 10 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Fudge proteici cioccolato e cocco

Ingredienti:

  • 3 cucchiai dosatori di Formula 1 Cioccolato Delight
  • 15 g di cacao in polvere
  • 60 g di olio di cocco
  • 60 g di latte di cocco (full fat)
  • 60 g di uva passa
  • 1 cucchiaio di cocco essiccato

 

Istruzioni:

Mettere la Formula 1 Cioccolato Delight Herbalife, il cacao in polvere, l’olio di cocco, il latte di cocco e l’uvetta in un robot da cucina e frullare fino a ottenere una miscela omogenea.

Rivestita una piccola teglia con pellicola trasparente, trasferirvi il composto e stenderlo in modo uniforme. Cospargere di cocco essiccato e lasciare nel congelatore per 30 minuti, quindi tagliare a pezzettoni.

 

Valori nutrizionali per porzione: Calorie 89, Grassi 7g, Carboidrati 5,9g, Zuccheri 3,9g, Fibre 1,6g, Proteine 1,7g

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Torta al cioccolato cremosa

 

Tempo di preparazione: 5 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Torta al cioccolato cremosa

Ingredienti:
  • 2 cucchiai dosatori di F1 Cioccolato Delight (Cod. 4468)
  • ½ tazza di bevanda alla soia
  • 3 uova
  • 3 cucchiai di polpa di mele non zuccherata
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • ¾ di tazza di farina integrale
  • ⅓ di tazza di cacao amaro in polvere
  • 4 cucchiai di miele
  • ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
Preparazione:

In una ciotola, mescola il Formula 1 Cioccolatocon tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella liscia. Spruzza l’olio da cucina in una teglia antiaderente, aggiungi la pastella e inforna a 200° per 20 minuti o fino a cottura ultimata.

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione10421825

Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto preparato secondo le modalità d’uso.

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Torta proteica in tazza al microonde Banana Cream e cioccolato

 

Tempo di preparazione: 5 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Torta proteica in tazza al microonde Banana Cream e cioccolato

Ingredienti:

  • 2 cucchiai dosatori di Formula 1 Banana Cream
  • 1 cucchiaio di cacao in polvere
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
  • 25 ml di latte di mandorle
  • 1 uovo
  • 10 g di cioccolato in gocce

 

Istruzioni:

Unire tutti gli ingredienti in una tazza o ciotola (adatta al microonde). Cuocere nel microonde per 1,5 minuti o fino a quando la torta in tazza non è lievitata. Lasciare raffreddare un po’ e consumare.

 

Valori nutrizionali per porzione: Calorie 239,7, Grassi 11,6g, Carboidrati 19,7g, Zuccheri 11,9g, Fibre 7,4g, Proteine 16,4g

 

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Cappuccino proteico HPIC Latte Macchiato e Pan di zenzero

 

 

 

Tempo di preparazione: 5 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Cappuccino proteico HPIC Latte Macchiato e Pan di zenzero

Ingredienti:
  • 2 cucchiai dosatori di High Protein Iced Coffee Latte Macchiato (22 g)
  • ¼ di cucchiaino di zenzero grattugiato
  • ¼ di cucchiaino di cannella macinata
  • 250 ml di bevanda alle mandorle non dolcificata (o altra alternativa al latte)
  • 1 cucchiaino di nettare di agave
  • ¼ di cucchiaino di estratto di vaniglia
Preparazione:

1. Metti l’High Protein Iced Coffee, lo zenzero e la cannella in una terrina e mescola bene.

2. Metti in un tegamino su fuoco medio la bevanda alle mandorle, aggiungi il mix di ingredienti secchi e fai intiepidire.

3. Aggiungi il nettare di agave e l’estratto di vaniglia e sbatti fino a renderlo spumoso.

 

Servi in una tazza con una spolverata di zenzero macinato.

 

Valori nutrizionali per porzione*

* Solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali descritti.

 

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Barrette proteiche alla mela speziata (senza cottura)

 

Tempo di preparazione: 10 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Barrette proteiche alla mela speziata (senza cottura) 

Ingredienti:
  • 3 cucchiai dosatori di Formula 1 Mela speziata
  • 120 g di fiocchi d’avena
  • 150 ml di latte di mandorle
  • 30 g di mela essiccata tritata finemente

 

Istruzioni:

Rivestire una teglia o un vassoio con pellicola trasparente e mettere da parte.

Frullare in modo omogeneo metà dei fiocchi d’avena.

Mettere l’avena tritata e la Formula 1 Mela speziata Herbalife in una grande ciotola. Aggiungere il latte di mandorle e sbattere fino a ottenere una pastella densa. Incorporare la mela essiccata e trasferire il composto nella teglia, premendolo con forza.

Coprire e fare solidificare in frigorifero per 30 minuti. Tagliare in 6 barrette e servire.

 

Valori nutrizionali per porzione: Calorie 87,7, Grassi 1.7g, Carboidrati 14,5g, Zuccheri 3,9g, Fibre 2,7g, Proteine 3,9g

 

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Spremuta di pompelmo rosa e frutti di bosco

 

 

 

 

 Tempo di preparazione: 10 minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Spremuta di pompelmo rosa e frutti di bosco

Ingredienti:
  • 1 bustina di Immune Booster
  • 1 pompelmo rosa
  • 250 ml di acqua frizzante
  • Ghiaccio
Preparazione:

Metti la scorza e il succo del pompelmo rosa in una caraffa, aggiungi l’Immune Booster e mescola. Versa il composto in un bicchiere.

Aggiungi dei cubetti di ghiaccio poi, con un cucchiaio a manico lungo, aggiungi circa 50 ml di acqua frizzante e mescola accuratamente. Versa l’acqua gassata rimasta e mescola di nuovo. Servi.

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Zucchero (g)Proteina (g)
Per porzione710,3131,6

* Micronutrienti calcolati in base ai contenuti medi dell’Immune Booster.

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Torta di mele con gelato al caffe

 

 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Torta di mele con gelato al caffe

Ingredienti:
  • 2 porzioni (52 g) di F1 Vaniglia Créme
  • 1 porzione (7 g) di Bevanda Multi Fibre
  • 1 mela verde di media grandezza, tagliata a fettine
  • 2 uova
  • 100 g di formaggio a pasta molle a basso contenuto di grassi (4%)
  • 30 g di kefir o latticello a basso contenuto di grassi (1%)
  • 1 cucchiaino di cannella macinata
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna
  • 240 ml di bevanda alle mandorle
  • 2 porzioni (44 g) di High Protein Iced Coffee (HPIC)
  • 2 porzioni (52 g) di F1 Caffellatte
  • 2 cucchiai di burro di mandorle
Preparazione:
  1. Sbatti le uova in una terrina. Aggiungi il resto degli ingredienti per la torta di mele (tranne la mela) e amalgama il tutto.
  2. Versa il composto in una tortiera apribile da 15 cm foderata con carta da forno e guarnisci con le fette di mela.
  3. Mescola la cannella e lo zucchero e cospargi sulle mele.
  4. Cuoci in forno a 180C per 20-25 minuti fino a doratura.
  5. Mescola bene gli ingredienti per il gelato, trasferisci il tutto in un contenitore e metti in freezer per 2-3 ore.
  6. Servi il gelato insieme alla torta.
Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Zucchero (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione1476108413

* Una porzione di gelato fornisce circa 20 mg di caffeina. Solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali descritti Quando si utilizza un prodotto Herbalife Nutrition in ricette che richiedono cottura, i livelli di alcune vitamine possono risultare ridotti rispetto a quanto dichiarato in etichetta.

 

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Cheesecake Mocha

 

 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Cheesecake Mocha

 

Ingredienti:
  • 50g di mele, private del torsolo tagliate a pezzetti
  • 2 cucchiai di crema di mandorle
  • 70 g di avena
  • 1 dattero essiccato
  • 8 cucchiai (92 g) di High Protein Iced Coffee gusto Mocha
  • 300 g di formaggio spalmabile ricotta a basso contenuto di grassi
  • Succo di 1 limone
Preparazione:

Ungi con un po’ d’olio uno stampo per pane in cassetta da 450g o una teglia di circa 10x18cm, quindi taglia della carta da forno per rivestire bene i lati e il fondo.

Preriscalda il forno a 200°C. Frulla la mela riducendola a una crema molto liscia, quindi aggiungi il burro di mandorle e frulla per qualche altro secondo. Aggiungi l’avena e frulla fino ad ottenere un composto omogeneo e ben amalgamato.

Trasferisci il composto nella teglia rivestita di carta da forno e distribuiscilo in modo uniforme aiutandoti con il dorso di un cucchiaio di metallo. Cuoci per 15 minuti, poi lascia raffreddare completamente.

Frulla il dattero riducendolo a una crema omogenea. Mescola insieme in una terrina grande l’High Protein Iced Coffee gusto Mocha, il dattero, 200g di formaggio spalmabile e metà  dello yogurt e del succo di limone fino ad ottenere un composto omogeneo e bene amalgamato. In un’altra terrina mescola insieme il resto del formaggio spalmabile, dello yogurt e del succo di limone.

Versa il composto della prima terrina nella teglia, sopra la base già cotta, distribuendola su tutta la superficie. Aggiungi il contenuto della seconda terrina e mescola brevemente per creare un disegno. Liscia la parte superiore con il dorso di una paletta da dessert e lascia in frigo tutta la notte o per almeno 4 ore. Togli la cheesecake dalla teglia aiutandoti con una spatola lunga, quindi tagliala in quattro fette. Conserva in frigo.

Valori nutrizionali per porzione *

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Latte macchiato speziato proteico alla vaniglia

 

 

Tempo di preparazione: 5 Minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Latte macchiato speziato proteico alla vaniglia

 

Ingredienti:
  • 2 cucchiai di High Protein Iced Coffee (22 g)
  • ¼ di cucchiaino di cannella macinata
  • 250 ml di latte scremato (0% di grassi)
  • ½ cucchiaio di sciroppo d’acero
  • ¼ di cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 6 cubetti di ghiaccio
Preparazione:

Metti l’High Protein Iced Coffe in un frullatore insieme alla cannella macinata, il latte scremato, lo sciroppo d’acero, l’estratto di vaniglia e i cubetti di ghiaccio. Frulla tutto fino a che sia una crema. Servi immediatamente.

 

Valori nutrizionali per porzione*

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Zucchero (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione1971,223260,924

* Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto preparato secondo le modalità d’uso.

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Bevanda rinfrescante all'anguria e sambuco

 

 

Tempo di preparazione: 5 Minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Bevanda rinfrescante all’anguria e sambuco

Ingredienti:
  • 1 bustina di Immune Booster
  • 250 g di anguria tritata
  • 2 cucchiai di menta fresca tritata
  • Più un rametto per guarnire
Preparazione:

Congela l’anguria tritata almeno due ore prima di preparare la bevanda. Se non hai tempo o vuoi servire la bevanda immediatamente, puoi aggiungere del ghiaccio all’anguria non congelata.

Metti in un frullatore l’anguria congelata (o l’anguria con 5 cubetti di ghiaccio), la menta fresca e la bustina di Immune Booster. Frulla fino a ottenere un liquido omogeneo. Versa in un bicchiere, guarnisci con un rametto di menta e gusta.

* Micronutrienti calcolati in base ai contenuti medi dell’Immune Booster.

 

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Cupcake proteici di yogurt alla frutta

Tempo di preparazione: 5 Minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

 Questi cupcake proteici alla frutta sono un ottimo modo per utilizzare i frutti di bosco arricchendoli con una buona carica proteica. È un’idea versatile: puoi aggiungere altra frutta come fragole e more* oppure mettere un cupcake di yogurt “frozen” nel tuo frullato.

 

Cupcake proteici di yogurt alla frutta

Ingredienti:

Preparazione:
  1. Mescola insieme in una terrina grande lo yogurt e il Formula 3. (o PDM)
  2. Disponi 12 bicchierini per cupcake o pirottini in silicone per muffin su una teglia da forno.
  3. Versa circa 2 cucchiai del composto allo yogurt in ogni bicchierino, aggiungendo poi i frutti di bosco che immergerai leggermente nello yogurt.
  4. Metti a congelare (2 ore circa)
  5. Una volta congelati, sono pronti per essere serviti!

* I valori nutrizionali riportati per questa ricetta si riferiscono alla porzione preparata con lamponi e mirtilli nelle quantità indicate

** Solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali descritti.

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Oppure PDM

Banana Split Mocha

 

 

Tempo di preparazione: 5 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Banana Split Mocha

Ingredienti:
  • 45 g di banana, metti da parte una fettina per la guarnizione
  • 2 cucchiai (23 g) di High Protein Iced Coffee gusto Mocha
  • 60 ml di latte parzialmente scremato
  • 25 g di yogurt greco a zero grassi
  • 120 ml di acqua fredda
  • Cubetti di ghiaccio
  • 3 g di cioccolato fondente al 90%
Preparazione:

Metti la banana in un frullatore e aggiungi l’High Protein Iced Coffee gusto Mocha. Frulla fino ad ottenere un composto omogeneo, poi aggiungi 2 cucchiai di latte e amalgama bene. Aggiungi il latte rimanente e frulla, quindi aggiungi anche lo yogurt e l’acqua. Frulla ancora. Versa il frullato in un bicchiere da portata pieno di ghiaccio. Taglia la fetta di banana per metà  del diametro e incastrala sul bordo del bicchiere. Metti il cioccolato in un piattino e fai sciogliere nel microonde per 1 min. Mescola il cioccolato fuso con un cucchiaino e spruzzalo sopra il frullato. Bevi immediatamente.

Valori nutrizionali per porzione *

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Zucchero (g)Proteina (g)
Per porzione1814,5171419

 

* Si raccomanda di non assumere più di 400mg di caffeina al giorno da qualsiasi fonte (200mg per le donne in gravidanza o in allattamento); solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali ivi descritti. 

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Bocconcini proteici cioccolato e mandorle

 

Tempo di preparazione: 30 Minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Bocconcini proteici cioccolato e mandorle

Ingredienti:
  • 6 cucchiai di F1 Cioccolato Delight Herbalife
  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1/3 di tazza di bevanda alla mandorla non dolcificata (o bevanda alla soia o latte (parzialmente) scremato)
  • ½ tazza di uva passa
  • 30 g di cioccolato fondente in scaglie
  • 50 g di burro di mandorle
  • ½ tazza di fiocchi d’avena
  • 2 cucchiaini di estratto di vaniglia
  • 2 cucchiai di nettare di agave
  • 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
Preparazione:
  1. Mescola in una piccola terrina i semi di lino e di chia con la bevanda alle mandorle e lascia riposare mentre prepari gli altri ingredienti.
  2. Mescola insieme l’uvetta, le scaglie di cioccolato, il burro di mandorle, l’avena, il nettare di agave, l’estratto di vaniglia e il F1 Cioccolato Delight.
  3. Amalgama bene il tutto a mano fino ad ottenere un composto stabile. Se ti sembra asciutto, aggiungi acqua o bevanda alle mandorle, un cucchiaio alla volta, badando però a non ammorbidirlo troppo.
  4. Inumidisciti le mani e forma delle palline da 2,5 cm circa di diametro (30 palline).
  5. Mescola in una ciotola il F1 Cioccolato Delight e il cacao in polvere e passaci le palline per ricoprirle completamente.
  6. Rivesti di carta cerata un contenitore munito di coperchio. Disponi all’interno i bocconcini, copri e conserva in frigorifero per un massimo di 5 giorni.
Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Zucchero (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione1635,723134,46,0

* Solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali descritti

* Una porzione = 3 bocconcini. Ricetta per 30 bocconcini.

 

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Mousse tropicale al cocco

 

 

 Tempo di preparazione: 10 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Mousse tropicale al cocco

Ingredienti:

Preparazione:

Sbuccia il mango e taglia la polpa.

Metti la polpa in un frullatore e aggiungi l’Aloe Max/Aloe al gusto Mango, il latte di cocco, il Formula 3 Integratore Proteico in Polvere, il Formula 1, il succo e la scorza del lime.

Frulla fino ad ottenere un composto denso e omogeneo.

Servi in bicchieri o coppette e guarnisci con un po’ scorza di lime grattugiata

Suggerimento: se hai la macchina per il gelato, puoi farne un delizioso dessert freddo!

 

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Oppure Aloe MAX

Mocha Shake menta e cioccolato

 

 

 Tempo di preparazione: 5 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Mocha Shake menta e cioccolato

Ingredienti:
  • 2 cucchiai (23g) di High Protein Iced Coffee gusto Mocha
  • 1 g di menta piperita (o 2 gocce di estratto)
  • 100 ml di latte parzialmente scremato
  • 40 g di yogurt greco a basso contenuto di grassi
  • 75 ml di acqua fredda
  • Cubetti di ghiaccio
  • Rametti di menta per la guarnizione
Preparazione:

Metti in un contenitore l‘High Protein Iced Coffee gusto Mocha, l’estratto di menta piperita e 2 cucchiai di latte. Frulla fino ad ottenere una pasta liscia, quindi aggiungi gradualmente il resto del latte, poi lo yogurt e l’acqua e amalgama bene. Versa il frullato in un bicchiere da portata pieno di ghiaccio. Guarnisci col rametto di menta e servi.

* Si raccomanda di non assumere più di 400mg di caffeina al giorno da qualsiasi fonte (200mg per le donne in gravidanza o in allattamento); solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali ivi descritti. 

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Dessert con semi di chia e frutti di bosco

 

Tempo di preparazione: 15 Minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Dessert con semi di chia e frutti di bosco

Ingredienti:
Preparazione:
  1. Metti il Formula 1, il latte e i semi di chia in un contenitore coperto. Agita bene e lascia riposare per 10 minuti o fino a quando la miscela inizia ad addensarsi, agitando di tanto in tanto.
  2. Nel frattempo, schiaccia i frutti di bosco con una forchetta. Metti i frutti di bosco schiacciati in un bicchiere o una ciotola. Versa delicatamente il composto con il Formula 1 sui frutti di bosco.
  3. Copri con della pellicola e metti in frigorifero per alcune ore (o per tutta la notte).

Senza guarnizioni facoltative e l’olio di cottura. Solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali descritti. Quando si utilizza un prodotto Herbalife Nutrition in ricette che richiedono cottura, i livelli di alcune vitamine possono risultare ridotti rispetto ai valori riportati in etichetta.

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Muffin proteico alla mela speziata

 

 

Tempo di preparazione: 10 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Muffin proteico alla mela speziata

Ingredienti:
  • 2 cucchiai dosatori di Formula 1 Mela Speziata
  • 100 g di fiocchi d’avena
  • 60 g di farina
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
  • 30 g di mela essiccata tritata
  • 2 “uova di lino” (2 cucchiai di semi di lino macinati, mescolati in 1 cucchiaio d’acqua; lasciare riposare)
  • 200 ml di bevanda alle mandorle
  • 1 cucchiaio di nettare di agave
  • ½ cucchiaino di essenza di vaniglia
Preparazione:

Preriscaldare il forno a 180° C
Mescolare insieme Formula 1 Mela Speziata, l’avena, la farina, il lievito e la mela essiccata. Aggiungere le uova di lino, la bevanda alle mandorle, il nettare di agave e l’essenza di vaniglia e mescolare fino ad ottenere un composto uniforme
Disporre 9 cupcake in una teglia per muffin e distribuirvi il composto. Mettere in forno e lasciare cuocere per 15 minuti o fino a doratura.

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Zucchero (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione1032,0184,26,46,3

Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto preparato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura o trattamento a freddo.

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Budino da bere caldo al cioccolato

 

 

Tempo di preparazione: 5 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Budino da bere caldo al cioccolato

Ingredienti:
Preparazione:

Unisci in una caraffa il cacao in polvere e l’High Protein Iced Coffee gusto Mocha. In una terrina mescola insieme il latte e l’acqua e intiepidisci per 1-2 minuti. Se lo hai, puoi usare un montalatte. Aggiungi 2 cucchiai del latte e acqua al preparato in polvere della caraffa e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo e bene amalgamato. Aggiungi gradualmente il liquido rimanente, continuando sempre a mescolare. Trasferisci in un bicchiere da portata e guarnisci col cioccolato fondente grattugiato. Servi immediatamente.

Valori nutrizionali per porzione *

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Zucchero (g)Proteina (g)
Per porzione1645,88,3620

* Si raccomanda di non assumere più di 400mg di caffeina al giorno da qualsiasi fonte (200mg per le donne in gravidanza o in allattamento); solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali ivi descritti. Quando si utilizza un prodotto Herbalife Nutrition in ricette che richiedono cottura, i livelli di alcune vitamine possono risultare ridotti rispetto ai valori riportati in etichetta.

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Tartufini banana e cocco

 

 

Tempo di preparazione: 15 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Tartufini banana e cocco

 

Ingredienti:
Preparazione:
  • Mettere da parte 1/3 di tazza di granella di cocco e mescolare i restanti ingredienti in un robot da cucina fino a ottenere un composto omogeneo
  •  Formare delle palline grandi come un cucchiaino
  • Passare le palline nella granella di cocco

* Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto preparato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura o trattamento a freddo.

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Tartufini proteici menta e cioccolato

 

Tempo di preparazione: 15 minuti più 30 minuti di congelamento

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Tartufini proteici menta e cioccolato

Ingredienti:

  • 2 cucchiai dosatori di Formula 1 Menta e Cioccolato
  • 50 g di fiocchi d’avena
  • 70 g di cocco in polvere, più 2 cucchiai per la spolverata
  • 1 cucchiaio di nettare di agave
  • 70 ml di latte senza lattosio

 

Istruzioni:

Mescolare insieme la Formula 1 Menta e Cioccolato Herbalife, l’avena e 70 g di cocco in polvere. Aggiungere il nettare di agave e il latte senza lattosio e mescolare fino a ottenere un composto modellabile.

Rivestire un vassoio con carta da forno e formare 16 palline con il composto. Spolverare le palline con 2 cucchiai di cocco in polvere, disporre le palline sul vassoio e lasciare in frigorifero per 30 minuti prima di consumare.

 

Valori nutrizionali per porzione: Calorie 56,3, Grassi 3,7g, Carboidrati 4,6g, Zuccheri 1,6g, Fibre 1,4g, Proteine 1,4g

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Shake banana e mango

 

 Tempo di preparazione: 5 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Shake banana e mango

Ingredienti:

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Ghiaccioli cocomero e pesca

 

Tempo di preparazione: 15 minuti più 30 minuti di congelamento

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Ghiaccioli cocomero e pesca

Ingredienti:
  • 3 cucchiai di Tri Blend Select Coffee Caramel (Cod. 052K)
  • 250 ml di acqua di cocco
  • ½ tazza (75 g) di frutti di bosco surgelati
  • ½ cucchiaio di succo di limone

Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto consumato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura.

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Bevanda alle mandorle e lamponi

 

 Tempo di preparazione: 5 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Bevanda alle mandorle e lamponi

Ingredienti:
  • 3 cucchiai di Tri Blend Select Coffee Caramel (Cod. 052K)
  • 250 ml di bevanda alle mandorle non dolcificata
  • 50 g di spinaci
  • 30 g di fiocchi d’avena
  • 1 cucchiaio di succo di lime
  • Frulla gli ingredienti e guarnisci con semi, frutta in guscio e lamponi

 

Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto consumato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura.

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Shake cetrioli e kiwi

 

 Tempo di preparazione: 5 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Shake cetrioli e kiwi

Ingredienti:
  • 3 cucchiai dosatori di PRO 20 Select
  • 250 ml d’acqua
  • 75 g di cetrioli (senza buccia)
  • 1 kiwi (senza buccia)

* Solo seguendo la modalità di preparazione riportata in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali descritti. Nel creare nuove ricette, fare sempre in modo che l’apporto totale di nutrienti non sia eccessivo.

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Biscotti cioccolato e nocciole

Tempo di preparazione: 10 minuti 

 

Tempo di preparazione: 10 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Biscotti cioccolato e nocciole

Ingredienti:
  • Biscotti:
  • 2 cucchiai dosatori di Formula 1 Herbalife Cioccolato Delight
  • 60 g di fiocchi d’avena
  • 1 banana matura, schiacciata
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1 cucchiaio di burro di nocciole
  • Guarnizioni (facoltative):
  • 20 g di cioccolato fondente fuso
  • 1 cucchiaio di nocciole tritate
Preparazione:

Mettete tutti gli ingredienti per i biscotti in un robot da cucina e amalgamateli bene. Con il composto formate 8 palline e schiacciatele per dare loro la forma di un biscotto.

Valori nutrizionali per porzione*, senza le guarnizioni facoltative

Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Zucchero (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione742,2115,51,52,4

Spruzzate con il cioccolato fondente fuso e cospargete di granella di nocciole.

* Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto preparato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura o trattamento a freddo.

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Shake frutti di bosco e cocco

 

 

Tempo di preparazione: 5 minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Shake frutti di bosco e cocco

 

Ingredienti:
  • 3 cucchiai di Tri Blend Select Coffee Caramel (Cod. 052K)
  • 250 ml di acqua di cocco
  • ½ tazza (75 g) di frutti di bosco surgelati
  • ½ cucchiaio di succo di limone
Preparazione:

Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto consumato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura.

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Zuppa d'avena con F1

 

 

Tempo di preparazione: 10 Minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Zuppa d’avena con F1

Ingredienti:

Preparazione:
  1. Unisci in una piccola terrina la pera tagliata, l’Infuso a Base di Erbe, la Bevanda Multi Fibre e 2 cucchiai di acqua fredda. Mescola bene il tutto. Metti da parte il composto in modo che si addensi. Nel frattempo, prepara l’avena.
  2. In una ciotola mescola con una forchetta i fiocchi d’avena, il Formula 1 e il Protein Drink Mix. Aggiungi poco a poco l’acqua rimanente, mescolando finché il composto non è ben amalgamato. Versaci sopra con un cucchiaio il composto che avevi preparato. Copri bene con il coperchio o con della pellicola e metti in frigorifero per 4 ore o per tutta la notte.
  3. Prima di servire, se lo desideri, aggiungi un’altra spolverata di cannella.

* Gli effetti benefici ed i valori nutrizionali riportati in etichetta si riferiscono al prodotto preparato secondo le modalità d’uso. Quando prepari nuove ricette assicurati che l’apporto totale dei nutrienti non sia eccessivo e ricorda che il livello di alcune vitamine può ridursi, rispetto ai valori riportati in etichetta, nel caso di preparazioni che richiedano cottura o trattamento a freddo.

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Pancake biscotto croccante e arachidi

 

Tempo di preparazione: 5 Minuti 

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Pancake biscotto croccante e arachidi

Ingredienti:

  • 4 cucchiai di Formula 1 Biscotto Croccante Herbalife Nutrition
  • ¼ di cucchiaino di lievito in polvere
  • 2 cucchiai di crema d’arachidi liscia
  • 2 uova medie
  • 100 ml di acqua
Preparazione:
  1. Frulla insieme tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo.
  2. Riscalda bene una padella su fuoco medio-alto fino a quando, spruzzando qualche goccia d’acqua, questa non formi delle perline e sfrigoli.
  3. Bagna un tovagliolo di carta con un po’ d’olio e strofinalo delicatamente sulla padella.
  4. Versa la pastella formando delle frittelle di 7-8 cm di diametro e cuoci fino a quando il lato inferiore non sarà rosolato.
  5. Gira i pancake e continua a cuocere per dorare anche l’altro lato.
  6. Servi i pancake ancora caldi, guarnendoli con i frutti di bosco che preferisci.
Nutrienti per porzione:
Energia (kcal)Grassi (g)Carboidrati (g)Zucchero (g)Fibre (g)Proteina (g)
Per porzione27713,6157,15,721

* Senza guarnizioni facoltative e l’olio di cottura. Solo seguendo le istruzioni di preparazione riportate in etichetta il prodotto fornisce tutti i benefici nutrizionali descritti. Quando si utilizza un prodotto Herbalife Nutrition in ricette che richiedono cottura, i livelli di alcune vitamine possono risultare ridotti rispetto ai valori riportati in etichetta.

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Cioccolata calda all’Arancia

 

Tempo di preparazione: 5 Minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Cioccolata calda all’Arancia

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PREPARAZIONE

Riscalda il latte prima di mescolarlo al F1 gusto
Cioccolato e Arancia*.

Prodotti Herbalife Nutrition consigliati per questa ricetta:

 

Praline vegane cioccolato e arancia

 

Tempo di preparazione: 15 Minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

Praline vegane cioccolato e arancia

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gusto Cioccolato e Arancia in Edizione Limitata.

Tempo di preparazione: 15 minuti, più raffreddamento
Cottura: nessuna
Per 18 praline

 

INGREDIENTI
• 400 g di latte di cocco in barattolo a basso contenuto
di grassi
• 78 g di F1 gusto Cioccolato e Arancia
• 85 g di cioccolato fondente

PREPARAZIONE

1. Lascia il latte di cocco in frigorifero per quattro ore o
per tutta la notte. Una volta raffreddato, apri il barattolo
e scola il liquido in una brocca. Puoi usare l’acqua di
cocco come bevanda o in un frullato. Trasferisci la densa crema di cocco, che dovrebbe
pesare 170g, in una terrina capiente.

 

2. Metti da parte 1 cucchiaio del F1 gusto Cioccolato e Arancia in un piatto e unisci il resto alla
crema di cocco. Spezzetta il cioccolato fondente in una ciotola per microonde e fallo
sciogliere al microonde per 1 minuto o finché non è mescolabile. Unici il cioccolato fuso al composto di crema di cocco, trasferisci il tutto in una terrina e fai raffreddare per 30 minuti.

 

 

3. Prendi circa 25g del composto e con le mani modella una pallina. Passa la pallina nel F1
gusto Cioccolato e Arancia che avevi messo da parte. Disponi in una ciotola e servi o lascia
in frigo fino al momento del consumo.

Prodotti Herbalife Nutrition consigliati per questa ricetta:

 

 

 

 

 

Torta Cioccolato e Arancia

 

Tempo di preparazione: 20 Minuti

INGREDIENTI E PREPARAZIONE

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INGREDIENTI
• 2 cucchiai dosatori di F1 gusto Cioccolato e Arancia
• 1/2 tazza di bevanda alla soia
• 3 uova
• 3 cucchiai di salsa di mele non zuccherata
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• 3/4 di tazza di farina integrale
• 1/3 di tazza di cacao amaro in polvere
• 4 cucchiai di miele
• 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio

PREPARAZIONE
1. Mescola insieme in una terrina il Formula 1 gusto Cioccolato e Arancia e tutti gli ingredienti fino a
ottenere una pastella omogenea.
2. Versa la pastella in una tortiera antiaderente oliata
e cuoci in forno a 200 gradi per 20 minuti o fino a
cottura.
Porzioni: 9

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